TON COURS D’ESSAI
Tu n’as jamais fait de pole dance ou de sports aériens ? Tu es exactement au bon endroit.
Tu n’as jamais fait de pole, de cerceau ou de tissu aérien ? Tu n’as ni force ni souplesse ? Parfait ! C’est exactement pour ça que le cours d’essai existe. Pas besoin de prérequis ni d’expérience préalable, pas besoin d’être sportive, nos cours d’initiation sont conçus pour être accessibles aux novices et guidés sans pression dans un cadre bienveillant.
DES COURS DE POLE DANCE, CERCEAU AÉRIEN & TISSU AÉRIEN À LAUSANNE, ACCESSIBLES AUX NOVICES
- Pas besoin d’avoir de force ou de souplesse
- Pas besoin d’être sportive
- Pas besoin d’expérience préalable et aucun prérequis nécessaire pour commencer
Nos cours d’initiation sont conçus pour les personnes qui :
- N’ont jamais fait de pole ou de sports aériens
- Ont peur d’être nulles ou de ne pas réussir
- Veulent essayer sans se mettre la pression
Ici, tout s’apprend petit à petit, sans pression et à ton rythme.
COURS D’ESSAI
VIENS DÉCOUVRIR SANS ENGAGEMENT, POUR SEULEMENT 15 CHF.
Tu as envie d’essayer un cours et voir si ça te plaît ? Le cours d’essai est parfait pour ça ! Il peut être utilisé sur un cours au choix du planning et est valable durant 2 semaines après l’achat.
Dans quels cours t’inscrire si tu débutes ?
Initiation de pole dance (niv. 1) :
Les lundis à 19h15 avec Camille B
Les mardis à 17h00 avec Lara
Les mercredis à 18h35 avec Estelle
Les jeudis à 17h45 avec Thya
Les dimanches à 16h00 avec Maeva
Initiation de cerceau aérien :
Les mardis à 20h15 avec Anastasiia
Les jeudis à 17h50 avec Joana
Initiation de tissu aérien :
Les vendredis à 18h45 avec Anastasiia
Cours tout niveau (novices bienvenues) les samedis à 11h10
Cours de hamac aérien :
Cours tout niveau (novices bienvenues) les mardis à 19h10
Témoignages d’élèves d’Aerial Spirit
UNE MÉTHODE PÉDAGOGIQUE ÉPROUVÉE
Ici, on ne te balance pas sur une barre en espérant que ça passe.
Chaque cours, chaque programme, suit une progression logique et précise, pensée pour chaque niveau. Chaque niveau a son programme de figures, ses objectifs. « L’initiation » ce n’est donc pas qu’un cours chez Aerial Spirit, c’est un niveau entier, dans lequel tu feras tes premiers pas et resteras jusqu’à maîtriser les bases.
Ce sont tes fondations pour la suite de ta pratique. Ce niveau d’initiation est constitué de :
- échauffements adaptés et accessibles
- apprentissage pas à pas et sans pression
- figures accessibles dès le premier cours
- moment de cool down à la fin des cours
Et comme ce n’est pas le programme qui fait tout, nos enseignantes sont également spécialisées et suivent des préceptes pédagogiques mis en place par Aerial Spirit. Ceux-ci ont fait leur preuves auprès d’une centaine d’élèves déjà.
Ces concepts pédagogiques facilitent ta progression, boostent ta motivation car tu vois ton amélioration de cours en cours, et te permettent d’évoluer en respectant ton rythme sans pression et de façon ludique.
C’est cette méthode qui permet à nos élèves de progresser avec confiance, même sans aucune expérience sportive.
3 raisons de commencer la pole dance ou un sport aérien
C’est accessible à tout le monde ! Il n’y a besoin d’aucun prérequis pour débuter la pole, le cerceau aérien ou le hamac aérien. Nos cours sont conçus pour t’aider à progresser à ton rythme.
La pole dance et les sports aériens font du bien au corps et à l’esprit ! Et oui, ils boostent ta confiance en toi, t’aident à te vider la tête à la fin d’une longue journée, et à te dépenser physiquement.
La pole dance et les sports aériens allient sport et danse ! Ce sont des activités artistiques qui te permettent d’explorer, de te découvrir grâce au mouvement.
COMMENT SE DÉROULE UN COURS ?
1. Viens avec 10 minutes d’avance pour avoir le temps de découvrir les lieux, de te changer.
2. Tu seras ensuite invitée à prendre un tapis d’échauffement et à t’installer.
3. Le cours commencera avec un échauffement en musique pour préparer le corps.
4. Puis viendra l’apprentissage de tes premières figures et des mouvements de base.
5. Le cours terminera par un étirement doux de retour au calme.
Ne t’en fais pas, tu sauras très vite réaliser de jolies figures et quelques enchaînements simples dès ton premier cours !
QUELLE TENUE PORTER ?
POUR LA POLE DANCE
La pole dance se pratique en short court et en brassière (si tu n’en as pas, tu peux en acheter dans la boutique de l’école).
Tu peux également prendre un jogging ou un legging et t-shirt pour l’échauffement.
POUR LE HAMAC, CERCEAU, TISSU, FLYING POLE
Les cours de flying pole, hamac aérien et cerceau aérien se pratiquent, eux, en vêtement (legging, t-shirt/haut à bretelles).
N’oublie pas de prendre une gourde ou une bouteille d’eau.