La pole dance a gagné en popularité ces dernières années, mais beaucoup se demandent encore à quel âge on peut commencer cette discipline. Si tu te poses cette question, cet article est pour toi ! Découvrons ensemble l’âge idéal pour débuter la pole dance.
L’âge idéal pour commencer la pole dance ?
Il n’y a pas d’âge précis pour commencer la pole dance. En réalité, cette discipline est ouverte à tous, des enfants aux adultes.
-> Pole dance pour les enfants : encore peu d’écoles proposent des cours de pole dance pour les enfants même si l’activité commence à s’étendre. Pourtant, dès l’âge de 7 ou 8 ans, les plus jeunes peuvent s’initier à cette activité ludique qui développe la motricité, la force et la souplesse, ainsi que la confiance en soi.
-> Pole dance pour les adolescents Les adolescents trouvent souvent dans la pole dance une manière originale de faire de l’exercice tout en s’amusant. C’est un excellent sport pour se développer et se dépenser. À partir de 13-14 ans, ils peuvent s’engager plus sérieusement dans cette discipline.
Pole dance pour les adultes
Il n’est jamais trop tard pour commencer la pole dance. Que tu aies 20, 30, 40 ans ou plus, la pole dance est accessible à tous les niveaux de forme physique. Beaucoup d’adultes commencent la pole dance pour le plaisir, pour se maintenir en forme ou même pour développer une nouvelle passion.
La pole dance offre de nombreux avantages quel que soit l’âge :
- Renforcement musculaire : elle sollicite tous les muscles du corps.
- Souplesse : les mouvements et étirements améliorent la flexibilité pour un meilleur confort au quotidien.
- Confiance en soi : se surpasser et réussir de nouvelles figures booste l’estime de soi.
- Créativité : La pole dance permet d’exprimer sa créativité à travers l’aspect artistique qu’elle propose.
Alors, quel âge pour faire de la pole dance ? La réponse est simple : tout âge est le bon âge ! Que ce soit pour un enfant, un adolescent ou adulte, la pole dance est une discipline qui s’adapte à tous. Viens essayer un cours chez Aerial Spirit à Lausanne et découvre les bienfaits de cette activité passionnante !